Нет некрасивых женщин, есть только ленивые.
Хелена Рубинштейн

Всем привет!
Ну вот и половина марта позади, весна все сильнее занимает позиции. И пусть мой термометр за окном утром показывал 10 градусов мороза и в тени все еще лежит снег - но скворец поет по-весеннему и в моем садике зацвели подснежники.
Как всегда, по весне просыпаются уснувшие за зиму желания, и одно из них - заняться собой, худеть, хорошеть, обновлять гардероб.

Вот и давайте поболтаем о том, как нам лучше "почистить перышки".
Ведь каждая клеточка нашего организма, уставшего от длительного пребывания в экстремальных зимних условиях, жаждет обновления. Чтобы ваша кожа скорее почувствовала эту обновляющую и преображающую силу природы, устройте для нее "маскарад"- после напряженного трудового дня нет ничего более прекрасного, чем полчаса отдыха с масочкой на лице.

Нет на свете женщины, которая не испытывала бы удовольствия от ухода за собой. Мир красивых флакончиков и баночек с душистым содержимым завораживает нас. И на всех обещание вечной молодости и убийственной красоты. Но как гласит народная мудрость - обещал не значит женился.
По мне, гораздо большее доверие вызывает масочка из натуральных продуктов, которые хранятся в любом домашнем холодильнике. И потом, такая маска всегда неповторима, только для вас. Это увлекательная творческая игра созидания самой себя, любимой! Я с удовольствием поделюсь с вами своими "фирменными" рецептами, которые легки в приготовлении и эффективны.

Но перед тем, как заниматься красотой внешней, было бы хорошо почистить организм изнутри. Делается это за один день, лучше при убывающей луне (уже можно)!
Хлебно-фруктово-овощная диета, составленная американскими диетологами, рассчитана всего на один день. Но уникальное сочетание витаминов, белков, углеводов и аминокислот гарантирует эффективное очищение кишечника (при условии самого строгого соблюдения).

После пробуждения чашка зеленого чая
8.00 - стакан хлебного чая + 1 яблоко. (Хлебный чай готовится так: 200 г черного хлеба (порезанного на кусочки) залейте 1 л крутого кипятка, дайте настояться в течение 8-10 часов, а затем процедите).
9.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством виноградного сока, + 100 г винограда.
10.00 - 2 чашки зеленого чая.
11.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока, + 1 яблоко.
12.00 - стакан виноградного сока + 100 г винограда.
15.00 - 2 чашки зеленого чая.
16.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством морковного сока.
17.00 - стакан минеральной воды.
18.00 - 2-3 болгарских перца.
19.00 - полстакана хлебного чая, смешанного с таким же количеством яблочного (или грушевого) сока.
На ночь чашка зеленого чая.
Если вы успешно с этим справились - переходим к следующему пункту.

Схема ухода за кожей проста, надо просто придерживаться рекомендаций по вашему типу кожи. Я не буду тратить время на описание типов кожи (мы все девочки большие и знаем свою кожу). Помните только одно - этот приятный процесс наведения красоты требует уединения, расслабленности и соблюдения определенных "норм поведения" - мужьям нас в этот момент видеть совсем необязательно.
Один раз в две недели следует специальной маской очищать кожу от внешних омертвевших клеток. Перед маской распарьте кожу лица. На пять минут склонитесь над кастрюлей с кипящей водой. В воду следует добавить ромашку. Голову накройте большим махровым полотенцем, края которого должны покрывать края кастрюли, чтобы пар не уходил и не остывал. Пот промокайте марлей, но ни в коем случае не вытирайте лицо насухо.
На распаренное лицо толстым слоем нанесите очищающую маску, оставив свободными только веки и места под глазами. Маска наносится круговыми движениями, лицо массируется не менее двух минут. Затем маска остается на лице еще десять минут.
Сразу после очищающей маски хорошо бы сделать питательную. Если у вас нет времени, то наложите на лицо обильный слой питательного крема. Прилягте на полчасика и послушайте что-нибудь расслабляющее. Когда вы удалите маску с лица, умойтесь холодной водой. Затем нанесите на лицо свой любимый крем.
Чтобы обеспечить больший эффект, меняйте маски. Для сухой и нормальной кожи чередуйте очищающую, питательную и увлажняющую, для жирной - очищающую и лечебную.
Постарайтесь сделать этот приятный ритуал еженедельным. А если найдете время для масок 2-3 раза в неделю, быстрый успех вам гарантирован!

ОЧИЩАЮЩИЕ МАСКИ
Для сухой и нормальной кожи - смешайте чайную ложку меда, столовую ложку растительного масла и по 3 столовые ложки молока и овсяной муки ("геркулеса", пропущенного через кофемолку).
Для жирной кожи - 2 столовые ложки овсяной или кукурузной муки смешайте с яичным желтком и взбейте до образования пены.

УВЛАЖНЯЮЩИЕ МАСКИ
Для сухой и нормальной кожи - к 2 столовым ложкам вареной тыквы или протертых яблок добавьте столовую ложку оливкового или соевого масла.
Для жирной кожи - очистите помидор от кожуры (можно использовать консервированный в собственном соку), тщательно разомните руками, добавьте чайную ложку крахмала и все тщательно перемешайте.

ПИТАТЕЛЬНЫЕ МАСКИ
Для нормальной и смешанной кожи - тщательно перемешайте взятые по столовой ложке морковный, огуречный, лимонный сок и картофельный крахмал.
Для сухой и дряблой кожи - разомните мякоть одного банана и тщательно разотрите ее, сначала добавив столовую ложку сметаны, а затем яичный желток.
Для жирной кожи - натрите на терке зеленое яблоко, добавьте чайную ложку лимонного сока и яичный белок, взбитый в пену, все тщательно разотрите.

УСПОКАИВАЮЩИЕ МАСКИ
Для любого типа кожи - замочите на несколько часов чашку фасоли, поварите ее до тех пор, пока зерна не станут мягкими, протрите их через сито, горячую (!) массу смешайте с соком 1/2 лимона и столовой ложкой оливкового масла. Смесь наносите на лицо теплой.

ЛЕЧЕБНЫЕ МАСКИ
Для жирной проблемой кожи - пропущенные через мясорубку 100 г квашеной капусты смешайте с 1/2 взбитого белка и столовой ложкой пшеничной муки.

ЛИФТИНГ МОМЕНТАЛЬНОГО ДЕЙСТВИЯ
Любую кожу разгладит в считанные минуты взбитый яичный желток с несколькими каплями лимонного сока.
Однако увлекаться масками-лифтингами не стоит: наносите их раз в 7-10 дней, не чаще. Они хоть и не очень сильно, но стягивают кожу, из-за чего она может потерять свою эластичность.

ДРОЖЖЕВАЯ МАСКА ДЛЯ СУХОЙ, ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ И СТАРЕЮЩЕЙ КОЖИ ЛИЦА
Дрожжи, благодаря высокому содержанию витаминов, очень подходят для приготовления масок. 50 г дрожжей раскрошить, затем растереть с 1 столовой ложкой растительного масла до образования кашицеобразной массы и нанести на лицо и шею на 20 минут.
Идеальное средство для нежной кожи лица - маска из миндального молочка (50 гр. тонко молотого миндаля, 10 гр. толокна и сок одного апельсина). Маска накладывается на 15 минут.
И маленький фокус, который я называю "домашний Ботокс". Рекомендую тем, у кого очень подвижная мимика (как у меня) - я постоянно морщу лоб, щурю глаза и мимические морщины стали очень заметны. Надо было ограничивать мимику, но как? Колоть настоящий Ботокс? Все-таки дорого, да и "подсаживаться" пока не хочется. В результате появился этот способ. Нанесите на лоб, переносицу (или где у вас больше всего морщин) очень жирный крем или любое масло - оливковое, миндальное и т.д. Возьмите полоску бумаги размером где-то 3 на 7 см (бумага любая, хоть поле от газеты), намочите эту бумагу хорошенько - и на лоб! И вот вы пишете,читаете или готовите - а бумага, высыхая, натягивается и не позволяет вам напрягать мышцы лица. Можно хоть весь день так ходить═ -вреда нет, но эффект просто на глазах появляется!
Итак, от лица перейдем к телу.

Релакс не менее приятный - ванна (для тех,у кого она есть). И не удивляйтесь такому уточнению, так как я несколько лет тому жила в старом копенгагенском доме, так вот там было 2 квартиры на площадке, а туалет был один (на площадке черной лестницы). А душ был в подвале (на весь 5 - этажный подъезд; спускаться нужно было по той же черной лестнице). А жила я как раз на 5 этаже, поэтому всегда была в тонусе! Ну это было ностальгическое отступление, а теперь о деле.
Помните, откуда вышла красавица Афродита? Правильно, из пены морской. Почувствовать себя богиней? Срочно в душистую ванну!
Роскошно действует на кожу молоко с медом: 2 литра молока и 70-100 гр. пчелиного мёда на ванну. Другое средство: 6-8 измельчённых лимонов настаивают на крутом кипятке и на следующий день добавляют в ванну. Для аромата можно добавить мелиссу.
Но чтобы правильно принимать ванны с ароматическими маслами, необходимо помнить два правила. Первое не добавлять в ванну более пяти капель масла или их смеси. Второе предварительно смешивайте масло с гелем для душа и только затем добавляйте в воду.
А вот несколько рецептов для ванн, которые я подсмотрела в журнале "Натали".

Ванна красоты: З пакетика женьшеневого чая; 3 ст. л. меда.

Секрет этой ванны принадлежит кореянкам. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, кожа становится гладкой, как шелк, а мед выводит шлаки и придает ей мягкость. Нюанс: прежде чем опуститься в благоухающую воду, косметологи советуют для усиления эффекта сделать небольшой самомассаж нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Правила приготовления. Наполните ванну теплой водой (+ 37-39 (С), опустите пакетики с женьшенем и растворите мед. Погружайтесь медленно, чтобы кожа успела привыкнуть и к температуре, и к необычному составу воды. Контрольное время. Достаточно 5-8 минут, чтобы поры раскрылись и впитали полезные вещества.

Омолаживающая ванна: 2 стакана яблочного уксуса; колпачок любимого шампуня.
Эту ванну многие признанные красавицы (например, Кайли Миноуг) считают альтернативой хирургической подтяжке. Правда, в отличие от "пластики", эффект лифтинга после водной подтяжки сохраняется всего 12 часов. Благодаря яблочной кислоте вода приобретает необычную консистенцию она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается. Естественно, после таких метаморфоз заряд бодрости и хорошего настроения гарантирован! Правила приготовления. Наполните ванну теплой водой (+ 36-38 (С), влейте уксус и опуститесь в воду. А затем добавьте немного пены для ванны или любимого шампуня. Просто для создания пузырьков. Контрольное время 10-12 минут. И только тем, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.

Антистрессовая ванна: 1,5 л молока; З ст. л. сушеной ромашки; 1,5 стакана морской соли; 0,25 стакана соды (чтобы смягчить жесткую водопроводную воду).

Чего-чего, а стрессов в нашей жизни хватает, так что можете принимать эту ванну хоть каждый день. Однако чтобы ощутить полный relax, создайте соответствующее настроение с помощью музыки, свечей, шампанского и других подручных средств. Правила приготовления. Подогрейте молоко и заварите в нем ромашку. Отвар вылейте в воду, добавьте соду и морскую соль. Чем горячее вода тем лучше (но не больше + 42 (С). Контрольное время - не смотрите на часы, расслабляйтесь!

Ванна после физических нагрузок: 8 пакетиков чая с мятой; 1 стакан морской соли.

Этот рецепт поможет избежать болей в мышцах после занятий физкультурой. Ментол усилит циркуляцию крови в сосудах, разгоняя молочную кислоту виновницу "мышечного" дискомфорта. Соль и горячая вода создадут идеальную среду для их расслабления.
Правила приготовления. Наберите в ванну горячей воды (около +40 (С). Растворите в ней соль, опустите пакетики чая и погрузитесь в нее. Уже через две минуты вы почувствуете, как напряжение спадает. Теперь приступайте к массажу: костяшками пальцев или твердой щеткой из натуральной щетины круговыми движениями массируйте мышцы, пока не порозовеет кожа.
Контрольное время - 7 минут оптимальное время, чтобы избавиться от боли в мышцах и взбодриться.

После ванной я советую вам, не вытираясь полотенцем, нанести детское масло для кожи (я пользуюсь"Джонсон&Джонсон", к примеру) и дать ему впитаться.
Когда ложитесь спать (опять же не лениться, все проблемы из-за лени, но красота просто так не дается, чуть-чуть времени для себя и будем просто супер!), налейте воды теплой, добавте соли обычной 2-3 ст.ложки и посидите, чтобы стопы размякли и стали мягкими! Потом снова взять сухую соль крупную и потереть (самый лучший скраб), после всего, если есть вазон алоэ, взять листочек, разрезать пополам и натереть сухие стопы, дать впитаться, а после всего взять обычное растительное масло или облепиховое, втереть в стопы и надеть носочки. Поделайте хотя бы 1-1,5 недели, и вы не узнаете своих ножек, пяточки станут розовенькие, нежненькие, мягенькие, как у ребеночка. И это все экономно, и то, что есть под рукой всегда.

Ну, а что бы вам не было скучно в ванной или с масочкой на лице - почитайте что-нибудь лирическо-романтическое.
Например, теплый и с чувством юмора роман Сюзан Сасман "На диете". 
Или посмотрите, какими бывают топ-модели до и после косметических и пластических процедур!

А я вам желаю красоты - как вашему телу, так и душе.

Искренне ваша
Марина